La prova costume la facciamo con la dieta Montignac


dieta montignac

La dieta Montignac è una dieta molto particolare, tanto che definirla tale non è proprio del tutto corretto: si tratta infatti di un metodo per dimagrire alternativo rispetto alle diete. Secondo la dieta Montignac è possibile mangiare normalmente! E voi cosa ne pensate? Parliamo di una dieta francese, come è intuibile dal nome, che si basa non sul conteggio delle calorie di ogni singolo cibo, bensì sul controllo glicemico dei cibi. Michel Montignac è un autodidatta, un tempo vittima dell’obesità e figlio di genitori obesi. Michel era del tutto contrario alle diete lampo e preconfezionate ed è così che ha deciso di mettersi all’opera e di crearsi la propria dieta, che andremo brevemente a spiegare. La prima fase della dieta Montignac prevede un periodo, che può durare anche dei mesi, fino quando non è stato raggiunto il peso ideale. Il principio base della dieta, comunque, è il totale abbandono della bilancia. Durante la prima fase è possibile mangiare liberamente, a patto che i pasti non contengano un indice glicemico che non superi il 35, oltre ad alimenti ricchi di proteine e bisogna fare 3 pasti quotidiani ad orari fissi. La seconda fase non ha un periodo di tempo prestabilito, può durare anche tutta la vita ed è possibile mangiare qualsiasi cibo con indice glicemico non superiore a 50. Sgarrare è lecito, la cosa importante da fare è riparare allo sgarro con cibi a bassissimo indice glicemico. Rimangono fissi i 3 pasti giornalieri, sempre agli stessi orari. Provate la dieta Montignac se volete seguire un regime alimentare, senza sottoporvi a stressanti e faticose diete lampo!